Durante los meses de invierno, pasamos más tiempo en espacios cerrados y con menor exposición a la luz natural. Las jornadas son más cortas, los días más grises y, sin darnos cuenta, esto puede afectar a nuestra salud visual. Desde Alcalá Visión y Castillo Visión queremos recordarte lo fundamental que es seguir cuidando tu vista y la importancia de la luz natural también en invierno.
¿Cómo afecta la falta de luz natural a nuestros ojos?
La luz natural es esencial para el correcto funcionamiento del sistema visual. Cuando no nos exponemos lo suficiente a ella, especialmente en invierno, podemos experimentar:
1. Aumento de la fatiga visual
Menos luz natural significa que nuestros ojos deben esforzarse más para enfocar, sobre todo en interiores mal iluminados. Esto puede provocar cansancio ocular, dolor de cabeza, visión borrosa y sensación de sequedad.
2. Mayor riesgo de miopía en niños
Diversos estudios han demostrado que los niños que pasan más tiempo al aire libre y expuestos a la luz natural tienen menor riesgo de desarrollar miopía o que esta progrese más lentamente. En invierno, al reducirse el tiempo al aire libre, este riesgo puede aumentar.
Consejos para cuidar tu salud visual en invierno
Desde nuestro centro óptico en Alcalá la Real y Castillo de Locubín, te damos estas recomendaciones sencillas para proteger tu vista:
Sal al aire libre durante el día
Aprovecha al máximo las horas de luz natural. Un paseo diario, aunque sea breve, ayudará a tus ojos (y a tu bienestar general).
Ilumina bien tu espacio de trabajo o estudio
Asegúrate de que la iluminación artificial sea suficiente y agradable. Si es posible, colócate cerca de una ventana para tener luz natural directa.
Evita el uso excesivo de pantallas por la noche
Reducir el tiempo frente a móviles, ordenadores o tablets cuando ya ha oscurecido evita la fatiga ocular y mejora la calidad del sueño.
En Alcalá Visión y Castillo Visión cuidamos tu salud visual
En Alcalá Visión y Castillo Visión estamos comprometidos con el cuidado integral de tus ojos en cualquier época del año. Si notas fatiga visual, dificultad para ver con poca luz o necesitas revisar tu visión o la de tus hijos, pide cita con nuestros especialistas.
Tu visión es importante, también en invierno. ¡Ven a visitarnos!
